「私が我慢すればうまくいく」
そう思って、ずっと自分を押し殺してきませんでしたか?
実は、この思考パターンこそが、あなたを苦しめている根本原因です。
我慢を続ける先に待っているのは、心の崩壊かもしれません。
■我慢が習慣化するプロセス
「我慢しなさい」と言われ続けて育った人は、
我慢することが愛される条件だと学習します。
親に褒められたのは、自分の欲求を抑えたとき。
泣きたいのを我慢したとき。
言いたいことを飲み込んだとき。
こうした経験の積み重ねが「私は我慢しなければ愛されない」
というビリーフを作ります。
そして大人になっても、このビリーフは消えません。
夫に対して、上司に対して、無意識に我慢を繰り返してしまうのです。
我慢している自分は「いい妻」「いい社員」だと思い込んでいますが、
実は心は悲鳴を上げています。
■我慢の先にあるもの
我慢を続けた結果、何が起こるでしょうか。
まず心が疲弊します。
笑顔が消え、夜になると涙が出る。
些細なことでイライラする。
そして、ある日突然限界を迎えます。
それが熟年離婚という形で現れることもあれば、
うつ病という形で現れることもあります。
我慢し続けて相手を喜ばせる関係は、必ず破綻します。
なぜなら、それは対等な関係ではないからです。
あなたが一方的に犠牲になっている関係は、健全ではありません。
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■我慢をやめる勇気
では、どうすればいいのか。
答えは「我慢をやめる」ことです。
といっても、いきなり爆発させるのは危険です。
大切なのは、少しずつ自分の気持ちを言葉にすることです。
「私は〇〇されると嫌な気持ちになる」と、
自分の感情を伝える練習をしてください。
相手を非難するのではなく、自分の気持ちを主語にすることがコツです。
そして「ここから先は譲れない」という境界線を引きましょう。
我慢をやめることは、相手を傷つけることではありません。
むしろ、健全な関係を作るために必要なことです。
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