話した後に、スッキリすることがあります。
でも、話した後に、モヤモヤが残ることもあります。
この違いは何でしょうか?
■スッキリする会話の条件
話した後にスッキリする会話には、
共通点があります。
本音が言えた。
感情が表現できた。
相手に受け止めてもらえた。
これらが揃うと、話した後にスッキリします。
心の中にあったものが、外に出て、受け取ってもらえた。
この体験が、スッキリ感を生みます。
■モヤモヤが残る会話の原因
モヤモヤが残る会話には、原因があります。
本音が言えなかった。
「言いたいことがあったのに、言えなかった」
感情が表現できなかった。
「こう感じていたのに、伝えられなかった」
相手に受け止めてもらえなかった。
「話したけど、わかってもらえなかった」
これらが、モヤモヤを生みます。
■スッキリする会話を増やす
スッキリする会話を増やすには、
本音を言う機会を増やすことです。
「実はこう思っていて」
「正直に言うと、こう感じていて」
小さな本音から言い始めてください。
そして、感情を言葉にしてください。
「嬉しかった」「悲しかった」「不安だった」
本音と感情が出せると、話した後にスッキリします。
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