会話が怖い。
この恐怖の正体は何でしょうか?
実は、失敗の記憶そのものではなく、
「解釈」が恐怖を作っています。
■出来事と解釈の違い
出来事と解釈は、違います。
「笑われた」というのは、出来事です。
「笑われた。だから、私は人前で話す資格がない」
というのが、解釈です。
出来事は変えられません。
でも、解釈は変えられます。
恐怖を作っているのは、出来事ではなく解釈なのです。
■解釈を変える
「笑われた。だから、私は人前で話す資格がない」
この解釈を変えてください。
「笑われた。でも、チャレンジした自分は偉かった」
「笑われた。次はもっとうまく話せるようになる」
同じ出来事でも、解釈が変わると、恐怖が和らぎます。
解釈を変えることが、恐怖を変えます。
■今日から解釈を変える練習
今日から、会話がうまくいかなかったとき、こう解釈してください。
「これは学びだ」
「次に活かせる」
「チャレンジした自分は素晴らしい」
こうした解釈の練習が、会話の恐怖を少しずつ和らげます。
恐怖の正体は、解釈です。
解釈を変えることで、あなたは自由になれます。
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