「私の話を聞いて!」
こう叫びたくなること、ありませんか?
この訴えの裏には、本当の気持ちが隠れています。
■承認欲求の本質
「話を聞いて欲しい」という欲求は、承認欲求の一つです。
承認欲求とは「私を認めて欲しい」「私を大切にして欲しい」という欲求です。
人間には、この欲求が生まれつきあります。
幼少期に親から十分な承認を得られた人は、
大人になっても安定しています。
でも、十分な承認を得られなかった人は、
大人になっても承認を求め続けます。
「私の話を聞いて!」という訴えは、
実は「私を見て!」「私を大切にして!」というメッセージなのです。
■聞いてもらえない苦しみ
話を聞いてもらえないことは、存在を否定されるような苦しみです。
「私の話はどうでもいいんだ」
「私は大切にされていない」
こう感じてしまいます。
特に、夫婦関係でこれが起こると、深刻です。
夫が話を聞いてくれない。
スマホをいじりながら適当に返事をする。
「で、何が言いたいの?」と言われる。
こうした態度は、あなたを深く傷つけます。
そして「私は愛されていない」という確信になります。
■本当に欲しいもの
「話を聞いて欲しい」という訴えの裏には、何があるのでしょうか。
多くの場合、それは「共感」です。
アドバイスが欲しいわけではありません。
問題を解決して欲しいわけでもありません。
ただ「そうだね」「大変だったね」と共感して欲しいのです。
そして「あなたは大切な存在だ」と感じたいのです。
話を聞くということは、相手の存在を認めることです。
それが、本当に欲しいものなのです。
もし夫が聞いてくれないなら、まずそれを伝えてみてください。
「アドバイスじゃなくて、ただ聞いて欲しいの」と。
そして、自分でも自分を承認することです。
「私は頑張っている」
「私は大切な存在だ」
こう自分に言ってあげてください。
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