「自己開示が苦手」
自分のことを話すのが怖い。
プライベートなことは話したくない。
そう感じていませんか?
少しずつ心を開く、小さな練習があります。
■自己開示が苦手な理由
自己開示が苦手な人は、
「自分を見せたら傷つく」という恐れを持っています。
過去に、自分のことを話して笑われた。
信頼して話したら、裏切られた。
こうした経験が、心を閉じさせます。
自己開示が苦手なのは、弱さではありません。
自分を守るための反応です。
■小さな自己開示から始める
自己開示は、いきなり深い話をする必要はありません。
小さなことから始めてください。
「私、〇〇が好きなんです」
「実は、〇〇が苦手で」
「最近、〇〇にはまっています」
こうした小さな自己開示から始めてください。
相手が「私も!」と反応してくれることが多いです。
この小さな共感が、心を開くきっかけになります。
■自己開示のリターン
自己開示すると、リターンがあります。
相手も自己開示してくれます。
「実は私も〇〇が好きで」
「私も〇〇が苦手なんです」
お互いの自己開示が、関係を深めます。
自己開示は、怖いものではありません。
小さなことから始めれば、関係は自然と深まっていきます。
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