SNSを見ると、落ち込む。
みんな幸せそう。
それに比べて私は。
こんな風に感じること、ありませんか?
■SNSが作る幻想
SNSに投稿されるのは、人生のハイライトです。
楽しい瞬間、幸せな瞬間だけが切り取られています。
でも、その裏にある日常は見えません。
喧嘩した日。
落ち込んだ日。
何もうまくいかなかった日。
こうした日常は、SNSには載りません。
だから、SNSを見ると「みんな幸せそう」と錯覚します。
でも、それは幻想です。
誰もが、見せていない部分を持っています。
■比較することの弊害
SNSを見て落ち込むのは、比較しているからです。
「あの人は素敵な生活をしている」
「それに比べて私は」
こう比較すると、自分が惨めに感じます。
でも、比較することに意味はありません。
なぜなら、人生は人それぞれだからです。
あの人にはあの人の悩みがあります。
あなたにはあなたの幸せがあります。
比較することは、自分の幸せを見えなくするだけです。
■SNSとの付き合い方
SNSで落ち込むなら、距離を置くことです。
SNSを見る時間を減らす。
フォローを整理する。
必要なければ、アカウントを削除する。
こうした選択肢があります。
そして、他人と比較するのではなく、過去の自分と比較することです。
「去年の私より、成長している」
「昨日の私より、幸せだ」
こう思えれば、それで十分です。
SNSは、ツールに過ぎません。
あなたの幸せを奪うものではありません。
使い方次第で、楽しいものにもなります。
でも、落ち込むなら、見ないという選択もあります。
あなたの幸せは、SNSの中にはありません。
今、ここにあるのです。
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