夫の言動が、実はモラハラだった。
でも、長年気づかなかった。
なぜ気づけなかったのでしょうか?
それは「ゆでガエル」状態だったからです。
■ゆでガエル理論とは
ゆでガエル理論とは、こういう話です。
カエルを熱湯に入れると、驚いて飛び出します。
でも、水から入れて徐々に温度を上げると、
気づかずに茹で上がってしまう。
モラハラも同じです。
最初から暴言を吐かれたら、すぐに気づきます。
でも、少しずつエスカレートすると、気づかないのです。
最初は「ちょっと厳しいかな」程度。
でも、だんだん「あなたのために言っている」
という言葉とともに、否定が増えます。
「あなたは本当にダメだね」
「普通はこうするでしょ」
こうした言葉が日常になると、それが異常だと気づけなくなります。
■モラハラの特徴
モラハラには、いくつかの特徴があります。
まず、あなたを否定する言葉を繰り返す。
次に、あなたを孤立させる。
「あなたの友達はおかしい」と言って、人間関係を断たせる。
そして、あなたの自己肯定感を奪う。
「お前のせいだ」と責任転嫁する。
こうして、あなたは「私が悪い」と思い込むようになります。
これがモラハラです。
■モラハラから抜け出す
モラハラから抜け出すには、
まず「これは異常だ」と気づくことです。
あなたが悪いのではありません。
相手の言動が異常なのです。
そして、信頼できる人に相談することです。
一人で抱え込まず、外部の視点を入れてください。
モラハラは、被害者に「私が悪い」と思わせます。
だから、客観的な視点が必要です。
モラハラから抜け出すのは、簡単ではありません。
でも、あなたには幸せになる権利があります。
勇気を持って、一歩を踏み出してください。
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