「共感力が高い人」と「共感の演技をする人」。
一見同じに見えますが、相手には必ずバレます。
その違いは何でしょうか?
■共感の演技とは
共感の演技とは、相手の気持ちを
「頭」で理解しようとすることです。
「この状況なら、悲しいはずだ」
「こう言えば、共感しているように見える」
こうした計算から生まれた共感は、薄っぺらいです。
相手は感じ取ります。
「なんか、この人の共感は嘘くさい」
「気持ちが入っていない」
演技の共感は、逆効果になることもあります。
■本当の共感とは
本当の共感は、「心」で感じることです。
相手の話を聞いて、本当に「大変だったな」と感じる。
相手の悲しみを聞いて、自分も胸が痛くなる。
この「心で感じる」体験が、本当の共感です。
本当の共感は、言葉になって自然と出てきます。
「それは辛かったですね」
「その気持ち、すごくわかります」
計算ではなく、感じたことが言葉になります。
■共感力を高める方法
共感力を高めるには、自分の感情を感じる練習が必要です。
自分が喜んでいるとき、その感情をしっかり感じる。
自分が悲しいとき、その感情を受け入れる。
自分の感情を感じられる人が、他者の感情も感じられます。
共感力は、自分の感情から始まります。
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