■ 孤独を嫌い、常に誰かといようとする理由
一人でいることが怖い。
静かな時間があると、不安になる。
常に誰かとつながっていないと、落ち着かない。
こうした「孤独への恐れ」は、
実は人間関係を苦しくする原因に
なっていることがあります。
■ 「内省の時間」が、コミュニケーションを豊かにする
話せる人は、一人の時間を大切にしています。
一人で静かにいる時間に、
自分の感情を整理し、
自分の考えを深め、
自分が何を感じているかを確認する。
この「内省の時間」があることで、
人と会ったとき、自分の言葉で話せるようになります。
自分の内側を知っている人ほど、
相手の内側にも気づけるようになります。
■ 「一人の時間」を怖れない練習
今日、5分でいいので、
スマホを置いて、静かにいてみてください。
「今日、自分はどんな感情を感じたか」
「今、自分は何を望んでいるか」
ただ、そこに意識を向けるだけで構いません。
最初は落ち着かないかもしれません。
しかしこの時間が積み重なると、
「自分」という軸が生まれてきます。
軸のある人は、ぶれない。
ぶれない人は、信頼される。
信頼される人に、人は集まってきます。
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