■ 「～しないで」が逆効果になる理由
「緊張しないで」
「焦らないで」
「気にしないで」
こう言われると、かえって緊張したり、
焦ったり、気になったりしませんか。
これは脳の仕組みによるものです。
脳は「～しない」という否定の言葉を処理するとき、
まずその行動をイメージしてしまいます。
「緊張しないで」と言われると、
脳は先に「緊張」をイメージするのです。
■ 話せる人は「肯定表現」を使う
話せる人は、伝えたいことを
「肯定の言葉」に変換して伝えます。
「緊張しないで」→「ゆっくり深呼吸してみて」
「怒らないで」→「落ち着いて聞いてほしい」
「心配しないで」→「大丈夫、うまくいくよ」
同じ意味でも、言葉の形が変わるだけで、
相手の受け取り方がまったく変わります。
■ 日常の言葉を「肯定表現」に変える練習
今日から、自分が使っている言葉を観察してみてください。
「～しないで」「～ダメ」「～はやめて」
こうした否定の言葉を、
「～してほしい」「～するといいよ」と
いう肯定の言葉に変えてみる。
最初は意識が必要ですが、
習慣になると自然に出てくるようになります。
言葉が変わると、相手の反応が変わります。
相手の反応が変わると、人間関係が変わります。
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