「断れない」
この悩みを抱えている人は多いです。
頼まれたら、どんなに嫌でも断れない。
でも、断れるようになることは可能です。
心理学的なアプローチがあります。
■断れない理由
断れない人は、「断ったら嫌われる」という恐れを持っています。
これは、幼少期に「わがままを言ったら愛されない」と学習したからです。
自分の欲求を抑えることで、愛される。
この学習が、断ることを禁じています。
断れないのは、意志が弱いからではありません。
心理的なメカニズムがあるのです。
■断ることは権利
断ることは、あなたの権利です。
相手の頼みを聞くことは、義務ではありません。
「ノー」と言う権利が、あなたにはあります。
断ることは、相手を傷つけることではありません。
自分を守ることです。
自分を守ることが、健全な人間関係を作ります。
■断り方の技術
断るときは、理由を長々と説明しなくていいです。
「申し訳ありませんが、今回は難しいです」
これだけです。
理由を説明すると、突っ込まれます。
「じゃあ、〇〇なら大丈夫?」
こうして、断れなくなります。
シンプルに断ることが、最も効果的です。
断れない人が断れるようになる、心理学的アプローチです。
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