■ 「話せない」のは、意志が弱いからではない
「なぜ自分は人前で話せないんだろう」
「もっと積極的になれればいいのに」
こう自分を責めている人は多いのですが、
話せないのは意志の弱さでも、
性格の問題でもありません。
脳の防衛反応が働いているだけです。
■ 脳が「危険信号」を発している
過去に一度でも、
人前で恥をかいたこと、
笑われたこと、
否定されたことがあると――
脳はその記憶を「危険」として記録します。
そして似たような状況になると、
「また危険が来る」と判断して、
身体を緊張させ、言葉を出にくくします。
これは脳の正常な防衛反応です。
あなたが弱いのではありません。
脳が、あなたを守っているのです。
■ 「安心」に書き換えることで、話せるようになる
この防衛反応を「安心」に書き換えることができれば、
あなたは自然に話せるようになります。
書き換える方法はシンプルです。
「話してみたら、大丈夫だった」
という体験を少しずつ積み重ねること。
最初は小さな場面から。
一言だけ話してみる。
ちょっとした意見を言ってみる。
その小さな成功体験が、
脳の「危険信号」を「安心」に変えていきます。
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