■自己肯定感の低さがもたらす影響
「私なんて価値がない」「失敗したら嫌われる」
自己肯定感が低いと、挑戦を避け、心が萎縮してしまいます。
私は累計50万部の著書やNHK出演で
多くの方の相談にのってきましたが、
自己肯定感の低さに悩む人ほど、行動が制限され、
チャンスを逃していることが多いのです。
■自己肯定感を高めるステップ
まず、自分の感情を否定せず受け入れます。
「失敗した」「恥ずかしい」と思った自分を認めることが第一歩です。
次に、禁止令を書き換えます。
「私は失敗してはいけない」「人に迷惑をかけてはいけない」を、
「失敗してもいい」「助けを求めていい」に変えます。
■日常でできること
小さな成功体験を積み重ねることが有効です。
例えば、今日一つだけ自分の意思で行動してみる、
感謝を伝える、自分の強みを書き出す。
こうした積み重ねが脳に「自分は価値がある」とインプットされ、
自己肯定感が少しずつ回復していきます。
あなたは今、自己否定に支配されていますか？
それとも、少しずつでも自分を信じる行動を始めますか。
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