「自己肯定感の低さが、人間関係に与える静かな影響」

■自己肯定感が低いと起こること

自己肯定感が低いと、他者の言動に過敏に反応したり、

依存的になったりします。

心理学では、自己価値を低く評価すると、

周囲の評価に振り回されやすくなることが分かっています。

■ネガティブスキーマを確認する

「自分は価値がない」「人に迷惑をかけてはいけない」

こうした信念が無意識に働くことで、

関係性に無理が生まれます。

まずは、自分の思考や感情を書き出して、

パターンを確認しましょう。

■行動で変化を起こす

意識的に「自分を認める」言葉を増やすことで、

脳は徐々に安全と感じ、周囲との関係も改善します。

例えば、今日できたことを3つ書き出すだけでも、

自己評価は確実に上がります。

あなたは、自己肯定感の低さに振り回され続けますか？

それとも心理学的ワークで、人間関係を変える一歩を踏み出しますか？

●オンラインプログラムをプレゼント

ただ今、期間限定で無料でオンラインプログラムをプレゼントしています。

『人生を変えるたった2つの方法』（30分ウエビナー）

こちらからどうぞ💡