「あの人が何を考えているか、わからない」
「人の気持ちが読めなくて、失敗することが多い」
そう悩んでいませんか?
感情を読み解く力は、育てられます。
■感情を読み解く力がない理由
感情を読み解く力が弱い人は、自分の感情に鈍感なことが多いです。
「今、どんな気持ちですか?」
こう聞かれても、答えられない。
自分の感情がわからないから、他人の感情もわからないのです。
自分の感情と、他人の感情を感じる力は、つながっています。
■自分の感情を感じる練習
まず、自分の感情を感じる練習をしてください。
一日の終わりに、今日感じた感情を振り返ってください。
「今日、嬉しかったのはいつ?」
「今日、モヤモヤしたのはいつ?」
「今日、ホッとしたのはいつ?」
こうした問いかけが、感情を感じる力を育てます。
■他人の感情を観察する
自分の感情がわかってきたら、次は他人の感情を観察してください。
「今、この人はどんな気持ちだろう?」
表情、声のトーン、身体の動き。
これらから、感情を読み取る練習をしてください。
感情を読み解く力は、日々の練習で育ちます。
今日から、自分と他人の感情に興味を持ってください。
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