■ 「まだ足りない」が、行動力を奪う
「もっとできたはずだ」
「これくらいで満足してはいけない」
「まだまだ足りない」
こうして自分を叱り続けている人は、
一見ストイックに見えます。
しかし実際には、このパターンが
行動力と自己肯定感を少しずつ削り取っています。
■ 話せる人は「小さな成功」を積み重ねる
話せる人は、大きな成果だけを目標にしません。
「今日、一人に声をかけられた」
「緊張しながらも、最後まで話せた」
「うまくいかなかったけど、挑戦できた」
こうした小さな成功を、きちんと自分で認めます。
小さな成功体験の積み重ねが、
「自分はできる」という感覚を育てます。
この感覚が、次の行動への原動力になります。
■ 「今日の自分」を認める習慣
今日から始められる、シンプルな習慣があります。
1日の終わりに、
「今日できたこと」を3つ書き出す。
どんなに小さなことでも構いません。
「朝、ちゃんと起きられた」
「誰かに挨拶できた」
「嫌なことがあったけど、深呼吸できた」
この習慣が続くと、
「自分はちゃんとやっている」という感覚が積み重なっていきます。
その感覚が、コミュニケーションの自信につながっていきます。
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