家族といても、職場にいても、「居場所がない」と感じる。
誰といても孤独。
この感覚はどこから来るのでしょうか?
実は、孤独感は環境の問題ではなく、心の問題なのです。
■孤独感の本質
孤独感は、一人でいるから感じるわけではありません。
大勢の中にいても感じます。
家族といても感じます。
なぜなら、孤独感は「つながれない感覚」だからです。
心が閉じていると、誰といてもつながれません。
そして「私には居場所がない」と感じるのです。
では、なぜ心は閉じてしまうのでしょうか。
それは、過去に傷ついた経験があるからです。
本音を言ったら拒絶された。
ありのままの自分を出したら否定された。
こうした経験が「自分を出してはいけない」というビリーフを作ります。
■居場所がないと感じる人の特徴
「居場所がない」と感じる人には、共通した特徴があります。
まず、自分を出さないこと。
本音を言わず、相手に合わせてばかりいます。
次に、完璧を求めること。
「こんな自分では受け入れられない」と思い、
完璧な自分を演じようとします。
そして、深い関係を避けること。
傷つくのが怖いから、表面的な関係しか築きません。
これでは、本当の意味での居場所は作れません。
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■居場所を作る方法
居場所を作るには、まず自分を出すことです。
完璧でなくていい。
弱さを見せてもいい。
本音を言ってもいい。
そうすることで、初めて「ありのままの自分」を
受け入れてくれる人と出会えます。
居場所は、与えられるものではなく、作るものです。
自分を出す勇気を持つことが、居場所を作る第一歩なのです。
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