特定の人と一緒にいると、なぜかイライラする。
その人の何気ない言動が、どうしても許せない。
実はこれ、「投影」という心のメカニズムが働いているからです。
■投影とは何か
投影とは、自分の中にある認めたくない部分を、
他人に映し出すことです。
たとえば、自分の中にある「怠けたい」という気持ちを
認めたくない人は、他人が少しでも怠けていると、
異常にイライラします。
自分の中にある「甘えたい」という気持ちを抑圧している人は、
他人が甘えている姿を見ると、不快に感じます。
これが投影です。
相手が悪いのではなく、
相手の中に自分の嫌いな部分を見ているからイライラするのです。
■投影が起こるメカニズム
なぜ投影が起こるのでしょうか。
それは、自分の中に「認められない感情」があるからです。
幼少期に「怠けてはいけない」と教えられた人は、
怠けることを許せません。
だから、自分の中の「怠けたい気持ち」を抑圧します。
しかし、抑圧された感情は消えません。
無意識の中に残り続けます。
そして、他人が同じことをしているのを見たとき、
その抑圧された感情が刺激されます。
結果的に、異常にイライラするのです。
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■投影に気づく方法
投影に気づくには、こう自問してみてください。
「なぜこの人のこの行動が、こんなにも許せないのか?」
「自分の中にも、同じ部分はないだろうか?」
客観的に見れば、他人の行動はそれほど問題ではないことが多いです。
問題なのは、あなたの中にある「認められない部分」です。
その部分を認め、受け入れることができれば、
投影は起こりません。
他人の行動も、気にならなくなります。
人間関係のストレスの多くは、実は投影が原因なのです。
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