■価値がないと感じる心理
「どうせ私は…」「自分なんて意味がない」
こうした感覚は、多くの場合、幼少期に繰り返し刷り込まれた
禁止令や信念に由来します。
「自分より他人を優先しなさい」「失敗してはいけない」などの
無意識の思い込みが、自分の価値を低く感じさせるのです。
■価値を取り戻す第一歩
まず、自分の感情を認めることが大切です。
「悲しい」「悔しい」「不安」などラベルをつけることで
心が整理されます。次に、自分の禁止令を書き換えます。
「私は価値がある」「私は愛されていい」と信念を変えることで、
心の奥の自己肯定感が少しずつ回復していきます。
■日常でできる実践
日記や心理ワークで自分の感情を整理し、
小さな成功体験を積み重ねます。
例えば、他人に頼る、好きなことをやってみる、
感謝を伝えるなどの行動です。
こうした習慣は、脳に「自分は価値がある」とインプットされ、
自己評価を高めます。
あなたは今、自己否定に支配されますか？
それとも、自分の価値を少しずつ信じていきますか。
●オンラインプログラムをプレゼント
ただ今、期間限定で無料でオンラインプログラムをプレゼントしています。
『人生を変えるたった2つの方法』（30分ウエビナー）
こちらから受け取って下さい💡
