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過去のトラウマが今を支配している。トラウマから解放される方法
過去のトラウマが、今も影響している。 あの時のことが忘れられない。 フラッシュバックが起こる。 トラウマに苦しんでいませんか? ■トラウマとは何か トラウマとは、心に深い傷を残す体験のことです。 虐待、暴力、事故、喪失体験。 こうした体験は、心に... -
「なんで私ばかり」と思う時。家事分担の不満の本質
「なんで私ばかり家事をするの?」 「夫は何もしてくれない」 こんな不満を抱えていませんか? 家事分担の問題は、実は家事だけの問題ではないのです。 ■家事分担の不満の本質 家事が大変なのは事実です。 でも、家事分担の不満の本質は「労働量の問題」では... -
子どもの反抗期に疲れたあなたへ。反抗は成長の証です
子どもが反抗して、言うことを聞かない。 何を言っても反発される。 もう疲れた。 そんな風に感じていませんか? でも、反抗期は成長の証なのです。 ■反抗期とは何か 反抗期とは、子どもが自我を確立する過程です。 「親とは違う、自分という存在がある」 ... -
老後の不安が消えない理由。それは「今」を生きていないから
老後の不安が消えない。 お金は足りるだろうか。 健康でいられるだろうか。 こんな不安に支配されていませんか? 実は、この不安は「今」を生きていないことが原因です。 ■不安の正体 不安とは、未来への恐れです。 「もしこうなったらどうしよう」 「あの... -
「私の話を聞いて!」という訴え。承認欲求の裏にある本当の気持ち
「私の話を聞いて!」 こう叫びたくなること、ありませんか? この訴えの裏には、本当の気持ちが隠れています。 ■承認欲求の本質 「話を聞いて欲しい」という欲求は、承認欲求の一つです。 承認欲求とは「私を認めて欲しい」「私を大切にして欲しい」という... -
夫のモラハラに気づかない理由。それは「ゆでガエル」状態だから
夫の言動が、実はモラハラだった。 でも、長年気づかなかった。 なぜ気づけなかったのでしょうか? それは「ゆでガエル」状態だったからです。 ■ゆでガエル理論とは ゆでガエル理論とは、こういう話です。 カエルを熱湯に入れると、驚いて飛び出しま... -
「ちゃんとしなきゃ」という呪縛。完璧主義があなたから幸せを奪う
「ちゃんとしなきゃ」 「完璧にやらなきゃ」 この思いに縛られて、疲れていませんか? 完璧主義は、あなたから幸せを奪っているかもしれません。 ■完璧主義の代償 完璧主義の人は、常に緊張しています。 「ミスをしてはいけない」 「完璧にできなければ意味... -
夫の浮気を許すか、離婚するか。決断する前に知っておきたいこと
夫の浮気が発覚した。 許すべきか、離婚すべきか。 この決断は、人生を左右する大きな選択です。 決断する前に、知っておいて欲しいことがあります。 ■感情だけで決めない 浮気が発覚したとき、感情は大きく揺れます。 怒り、悲しみ、裏切られた感覚。 こ... -
「どうせ私なんて」と思う前に。自己否定のループを断ち切る言葉の力
「どうせ私なんて」 この言葉が口癖になっていませんか? 自己否定のループにはまると、抜け出すのは簡単ではありません。 でも、言葉の力で、このループを断ち切ることができます。 ■言葉が現実を作る 「言葉は現実を作る」と言われます。 「どうせ私なん... -
子どもが思い通りにならないイライラ。それは「コントロール欲求」が原因
子どもが言うことを聞かない。 何度言っても同じことを繰り返す。 イライラが止まらない。 実は、このイライラの原因は「コントロール欲求」かもしれません。 ■コントロール欲求とは コントロール欲求とは、相手を自分の思い通りにしたいという欲求です。 ...
