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「いつも我慢ばかり…私の人間関係、変えられるの？」
■人間関係で疲れやすいあなたへ 「どうして私はいつも人に合わせてしまうのだろう」 そんな悩みはありませんか？ 私はNHK出演・累計50万部突破の著者として、 数千人以上の相談を受けてきました。 その経験からわかったのは、 人間関係の悩みは**あなたの... -
「自分の性格を変えたいと思うたび落ち込む理由」
■性格を変えたいという焦燥感 「もっと明るくなりたい」「人に気を遣いすぎない自分になりたい」 性格を変えたいと強く願う人ほど、自分にダメ出しを繰り返し、 落ち込みやすくなります。 心理学では、これは自己評価の低さとビリーフの影響によるものです... -
「夫の冷たさに泣きたい夜、実は心が防衛しているだけ」
■心がシャットダウンすると起きる現象 夫と会話しても心に響かない、笑顔を見ても何も感じない── そんな夜はありませんか？ 心理学では、これは“感情の防衛モード”によるものです。 傷つきや孤独感から自分を守るため、 無意識で心がフリーズ。 結果、相手... -
「自己肯定感の低さが、人間関係に与える静かな影響」
■自己肯定感が低いと起こること 自己肯定感が低いと、他者の言動に過敏に反応したり、 依存的になったりします。 心理学では、自己価値を低く評価すると、 周囲の評価に振り回されやすくなることが分かっています。 ■ネガティブスキーマを確認する 「自分... -
「夫と心がすれ違う理由、実は心理学で説明できる」
■すれ違いは“感情の防衛” 夫との関係で「最近冷たい」と感じることはありませんか？ 心理学では、長年のすれ違いは“心の防衛モード”から起きると考えられます。 防衛モードとは、傷つきや孤独感から自分を守るために無意識で心を閉じること。 その結果、夫... -
「自己肯定感が低くて、何をしても不安なあなたへ」
■なぜ自己肯定感が低いのか 「私なんて…」「どうせ失敗する」そう思うのは自然なことです。 しかし心理学では、自己肯定感の低さは 幼少期に形成された無意識のビリーフが大きく関わります。 「私は愛されない」「人に頼ってはいけない」という禁止令が 心... -
「自己肯定感が低いとき、脳はどう反応しているか知っていますか？」
■自己肯定感と脳の関係 「自分に価値がない」と感じると、 脳は自動的に危険信号を出します。 心理学では、これは“自己否定スキーマ”と呼ばれ、 ストレスホルモンが分泌されやすくなります。 結果、挑戦する前から不安が強まり、 失敗を恐れて行動が制限さ... -
「自分の性格を変えたいと思うたび落ち込む理由」
■性格を変えたいという焦燥感 「もっと明るくなりたい」「人に気を遣いすぎない自分になりたい」 性格を変えたいと強く願う人ほど、 自分にダメ出しを繰り返し、落ち込みやすくなります。 心理学では、これは自己評価の低さとビリーフの影響によるものです... -
「離婚を考えると罪悪感に押しつぶされそうなあなたへ」
■離婚を考える罪悪感の正体 「子どものために我慢すべき？」「自分が悪いのでは？」 離婚を考えると、多くの女性はこうした罪悪感に襲われます。 しかし心理学では、これは「内面の禁止令」が原因と考えられます。 「家族を壊してはいけない」「我慢しなけ... -
「自分には価値がないと思ってしまう夜のあなたへ」
■価値のなさを感じる心理 「どうせ私なんて…」そう思う瞬間は誰にでもあります。 しかし、心理学ではこれは自己肯定感の低さと、 無意識のビリーフの影響だと説明されます。 「私は役に立たない」「人に必要とされない」という 信念が心に根付くと、自分の...
