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「ありがとう」という言葉が、なかなか言えない。 相手に感謝しているのに、言葉にできない。 これは、どこから来る問題なのでしょうか? 実は「ありがとう」が言えない背景には、深い心理があります。 ■「ありがとう」が言えない理由 「ありがとう」が言え...

過去の失敗が忘れられない。 あのとき、ああしていれば。 過去の後悔に囚われて、前に進めない。 どうすれば、過去から自由になれるのでしょうか? ■なぜ過去を引きずるのか 過去を引きずる人は、過去を「未完了」のまま残しています。 言いたかったことを...

「夫とこのまま老後を送りたくない」 そう感じたとき、あなたはどうしますか? すぐに離婚を決断するのは危険です。 感情だけで動くと、後悔しか残りません。 まずは心の整理が必要です。 ■離婚を考えるときの心の状態 離婚を考える女性の多くは、 深い孤独...

「どうせ私なんて」 「私には無理」 「私は価値がない」 こんな言葉が口癖になっていませんか? 自己否定のループにはまると、抜け出すのは簡単ではありません。 でも、方法はあります。 ■自己否定が生まれる理由 「どうせ私なんて」という言葉の裏には、深...

また同じ喧嘩をしてしまった。 何度話し合っても、また同じ問題で揉める。 なぜ同じパターンを繰り返すのでしょうか? 実は、夫婦喧嘩には「パターン」があるのです。 ■夫婦喧嘩のパターン 夫婦喧嘩は、表面上の問題と本質的な問題が違います。 たとえば「...

「もう50代だから」 「今さら遅い」 「若い頃にやっておけば」 こんな言葉で、自分の可能性を閉じていませんか? 年齢は、ただの数字です。 ■年齢に縛られる理由 なぜ人は年齢に縛られるのでしょうか。 それは、社会の「年齢規範」を内面化しているからです...

「どう思われているか気になる」 「嫌われたくない」 「認められたい」 こんな思いに振り回されていませんか? 承認欲求は、誰にでもあるものです。 でも、強すぎると苦しくなります。 ■承認欲求が強くなる理由 承認欲求が強い人は、 幼少期に十分な承認を...

子どもにイライラをぶつけてしまう。 後で後悔するのに、また同じことを繰り返す。 「私は母親失格だ」と自分を責める。 でも、これは世代間連鎖かもしれません。 ■世代間連鎖とは 世代間連鎖とは、親から受けた影響が、 自分の子育てに現れることです。 ...

「私ばかり我慢している」 「私ばかり損している」 そんな被害者意識に囚われていませんか? 実は、この意識こそが、あなたを不幸にしているのです。 ■被害者意識とは何か 被害者意識とは「自分は常に被害者である」という思考パターンです。 何か問題が起...

夫の顔を見ても何も感じない。 会話しても心が動かない。 そんな状態になっていませんか? それは、あなたの心が「フリーズ」している証拠です。 感情が凍りついている状態では、 誰とも心を通わせることができません。 ■感情のシャットダウンとは 夫婦関係...