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「愛されたいのに冷たくされる、その心理的メカニズム」
■心の凍結と人間関係 「優しくされたいのに冷たくされる」 こう感じるのは、幼少期の体験による心の凍結が影響しています。 甘えたら拒絶された、愛を求めたら突き放された経験が、 無意識のビリーフとして残ります。 ■身体感覚が感情を支配する 心理学で... -
「離婚を考えるとき、頭よりも心が揺れる理由」
■離婚は手続きだけではない 法律上の離婚はシンプルでも、心は複雑です。 「子どもへの影響」「経済面の不安」「家庭を壊す罪悪感」 これらが決断を妨げます。 ■感情と禁止令を見つめる 幼少期から刷り込まれた「～してはいけない」という禁止令は、 無意... -
自己肯定感が低くても大丈夫。まずできる３つの習慣
■自己肯定感が低いと感じる心理 「自分に自信が持てない」「人と比べてしまう」 こんな悩みを抱えている人は多いです。 心理学的には、自己肯定感は育てられるもの。 私もセミナーで、多くの方が自己評価を高めることで 人間関係や仕事のパフォーマンスを... -
「夫婦関係が冷えたとき、心のどこで歯止めがかかるのか」
■夫婦関係が冷え込むとき、何が起きているのか 「夫の存在が遠く感じる」「会話しても心に響かない」 こう感じる人は珍しくありません。 心理学的には、関係が摩耗していく過程で、 まず起こるのは【感情のシャットダウン】です。 怒りや悲しみさえ感じら... -
夫婦関係が冷えたとき、自分を責めないための心理学的アプローチ
■なぜ「私が悪い」と思ってしまうのか 「夫婦の関係がうまくいかないのは自分のせいだ」 こう思い込む方は少なくありません。 私も長年、夫婦関係の悩み相談を受けてきましたが、 多くの場合、問題の原因は個人だけではありません。 心理学的には、幼少期... -
「自分の性格を変えたいと思うたび落ち込む理由」
■性格を変えたいという焦燥感 「もっと明るくなりたい」「人に気を遣いすぎない自分になりたい」 性格を変えたいと強く願う人ほど、 自分にダメ出しを繰り返し、落ち込みやすくなります。 心理学では、これは自己評価の低さとビリーフの影響によるものです... -
「いつも気を遣いすぎて疲れるあなたへ」
■気を遣いすぎるあなたの心 「どうして私はいつも相手に合わせてしまうんだろう…」 こんな悩みを抱えていませんか？ 私もNHK出演やセミナーを通して、 多くの方から「人に気を遣いすぎて疲れる」という相談を受けてきました。 この心理の背景には、幼少期... -
「離婚を考える…でも決められない私」
離婚を考えているけれど決断できない女性の声を私は多く聞いてきました。NHK出演やセミナーで相談を受ける中で共通しているのは、 「心の中で葛藤が渦巻いている」ことです。 ■迷いの心理 「子どものために我慢すべきか」「自分が悪いのでは」と 自責の念... -
「妻だから」「母だから」と、自分を犠牲にしているあなたへ
「妻だから」「母だから」と、自分を犠牲にしていませんか？ 常に家族を優先しすぎていませんか？ 自己主張よりも我慢や忍耐が美徳とされがち。 あなたが50代なら、親は70代〜80代くらい。 そこ年代の女性は仕事がほとんどなくて、専業主婦が多いです。 そ... -
「夫とこのまま老後を送りたくない」
私がよく相談を受けるのが、 「夫とこのまま老後を送りたくない」 「離婚したいということですか？」 と尋ねると、 「今すぐということじゃないけど、いずれは考えたい」 「なるほど。どんなきっかけでそう思い始めましたか？」 すると、 「最近も私のこと...
