罪悪感– tag –
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「どうせ私なんて」が口癖の人へ。自己否定のループから抜け出す方法
「どうせ私なんて」 「私には無理」 「私は価値がない」 こんな言葉が口癖になっていませんか? 自己否定のループにはまると、抜け出すのは簡単ではありません。 でも、方法はあります。 ■自己否定が生まれる理由 「どうせ私なんて」という言葉の裏には、深... -
夫婦喧嘩が絶えない理由。同じパターンを繰り返すのはなぜか
また同じ喧嘩をしてしまった。 何度話し合っても、また同じ問題で揉める。 なぜ同じパターンを繰り返すのでしょうか? 実は、夫婦喧嘩には「パターン」があるのです。 ■夫婦喧嘩のパターン 夫婦喧嘩は、表面上の問題と本質的な問題が違います。 たとえば「... -
「もう若くない」と諦めていませんか？年齢に縛られない生き方
「もう50代だから」 「今さら遅い」 「若い頃にやっておけば」 こんな言葉で、自分の可能性を閉じていませんか? 年齢は、ただの数字です。 ■年齢に縛られる理由 なぜ人は年齢に縛られるのでしょうか。 それは、社会の「年齢規範」を内面化しているからです... -
「私には居場所がない」と感じる理由。孤独感の本質とは
家族といても、職場にいても、「居場所がない」と感じる。 誰といても孤独。 この感覚はどこから来るのでしょうか? 実は、孤独感は環境の問題ではなく、心の問題なのです。 ■孤独感の本質 孤独感は、一人でいるから感じるわけではありません。 大勢の中に... -
他人の評価が気になって仕方ない人へ。承認欲求との付き合い方
「どう思われているか気になる」 「嫌われたくない」 「認められたい」 こんな思いに振り回されていませんか? 承認欲求は、誰にでもあるものです。 でも、強すぎると苦しくなります。 ■承認欲求が強くなる理由 承認欲求が強い人は、 幼少期に十分な承認を... -
子どもに感情をぶつけてしまう母親へ
子どもにイライラをぶつけてしまう。 後で後悔するのに、また同じことを繰り返す。 「私は母親失格だ」と自分を責める。 でも、これは世代間連鎖かもしれません。 ■世代間連鎖とは 世代間連鎖とは、親から受けた影響が、 自分の子育てに現れることです。 ... -
「私ばかり損している」と感じるなら。被害者意識から抜け出す方法
「私ばかり我慢している」 「私ばかり損している」 そんな被害者意識に囚われていませんか? 実は、この意識こそが、あなたを不幸にしているのです。 ■被害者意識とは何か 被害者意識とは「自分は常に被害者である」という思考パターンです。 何か問題が起... -
パートナーが他人のように感じる理由。それは「感情のフリーズ」が起きているサイン
夫の顔を見ても何も感じない。 会話しても心が動かない。 そんな状態になっていませんか? それは、あなたの心が「フリーズ」している証拠です。 感情が凍りついている状態では、 誰とも心を通わせることができません。 ■感情のシャットダウンとは 夫婦関係... -
なぜあの人は私をイライラさせるのか。それは「投影」が起きているから
特定の人と一緒にいると、なぜかイライラする。 その人の何気ない言動が、どうしても許せない。 実はこれ、「投影」という心のメカニズムが働いているからです。 ■投影とは何か 投影とは、自分の中にある認めたくない部分を、 他人に映し出すことです。 た... -
夫の何気ない一言に傷つく理由。それは「過去の傷」が反応しているから
夫の何気ない一言に、深く傷ついてしまう。 相手は悪気がないのに、なぜこんなに苦しいのか。 実はこれ、夫の言葉そのものではなく、 あなたの「過去の傷」が反応しているからです。 ■言葉の裏にある感情 「そんなこともできないの?」 「いつもそうだよね...
