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■なぜ自己肯定感が低いのか 「私なんて…」「どうせ失敗する」そう思うのは自然なことです。 しかし心理学では、自己肯定感の低さは 幼少期に形成された無意識のビリーフが大きく関わります。 「私は愛されない」「人に頼ってはいけない」という禁止令が 心...

■自己肯定感と脳の関係 「自分に価値がない」と感じると、 脳は自動的に危険信号を出します。 心理学では、これは“自己否定スキーマ”と呼ばれ、 ストレスホルモンが分泌されやすくなります。 結果、挑戦する前から不安が強まり、 失敗を恐れて行動が制限さ...

■性格を変えたいという焦燥感 「もっと明るくなりたい」「人に気を遣いすぎない自分になりたい」 性格を変えたいと強く願う人ほど、 自分にダメ出しを繰り返し、落ち込みやすくなります。 心理学では、これは自己評価の低さとビリーフの影響によるものです...

■離婚を考える罪悪感の正体 「子どものために我慢すべき？」「自分が悪いのでは？」 離婚を考えると、多くの女性はこうした罪悪感に襲われます。 しかし心理学では、これは「内面の禁止令」が原因と考えられます。 「家族を壊してはいけない」「我慢しなけ...

■価値のなさを感じる心理 「どうせ私なんて…」そう思う瞬間は誰にでもあります。 しかし、心理学ではこれは自己肯定感の低さと、 無意識のビリーフの影響だと説明されます。 「私は役に立たない」「人に必要とされない」という 信念が心に根付くと、自分の...

■夫婦関係の冷え込みは自然な現象 「夫の存在が遠く感じる」「会話しても心に響かない」 こう感じる人は珍しくありません。 心理学では、関係の摩耗は感情のシャットダウンから 始まるとされています。 ■心の防御モードが働く 怒りや悲しみがフリーズして...

■離婚は手続きだけではない 法律上の離婚はシンプルでも、心は複雑です。 「子どもへの影響」「経済面の不安」「家庭を壊す罪悪感」 これらが決断を妨げます。 ■感情と禁止令を見つめる 幼少期から刷り込まれた「～してはいけない」という禁止令は、 無意...

■自己肯定感が低いと感じる心理 「自分に自信が持てない」「人と比べてしまう」 こんな悩みを抱えている人は多いです。 心理学的には、自己肯定感は育てられるもの。 私もセミナーで、多くの方が自己評価を高めることで 人間関係や仕事のパフォーマンスを...

■自分の価値を疑う心理 「どうせ私は価値がない」 こんな思い込みに苦しむ人は少なくありません。 私もNHK出演やセミナーで、多くの相談を受けてきました。 自己価値が低いと感じる背景には、 幼少期の刷り込みや失敗体験、他者との比較があります。 「完...

■自己肯定感が低い人の共通点 「どうせ私なんて…」 そんな思いが頭を巡る人は少なくありません。 私もNHK出演やセミナーで多くの方の相談を受けています。 自己肯定感が低い背景には、幼少期の刷り込みや禁止令が影響しています。 「失敗してはいけない」...