自己肯定感が低いと、人間関係もぎくしゃくしやすくなります。
「どうせ私なんて…」という気持ちが、無意識に距離を作るのです。
私もNHK出演やセミナーで、多くの方の相談を受けてきました。
自己肯定感が低い人の共通点は、
自分の感情や欲求を否定する習慣を持っていることです。
■小さな自己承認から始める
まずは、自分の感情や行動を受け止め、
認めることが第一歩です。
「今日はよく頑張った」「私はこの感情を感じてもいい」
小さな承認を繰り返すことで、
自己肯定感は少しずつ育っていきます。
■心のクセを書き換える
心理学や交流分析では、無意識の禁止令を明確にし、
新しい信念に書き換える手法があります。
「私は幸せになっていい」「自分を大切にしていい」
この信念を自分に許すことで、
人間関係の改善も自然に起こるのです。
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