■気を遣いすぎるあなたの心
「どうして私はいつも相手に合わせてしまうんだろう…」
こんな悩みを抱えていませんか？
私もNHK出演やセミナーを通して、
多くの方から「人に気を遣いすぎて疲れる」という相談を受けてきました。
この心理の背景には、幼少期からの「禁止令」が関わっています。
例えば「人に迷惑をかけてはいけない」
「自分より他人を優先しなさい」など、
無意識に刷り込まれた思い込みです。
これが、大人になっても行動や感情を縛り、
人間関係で疲れやすくしてしまいます。
■自分を守るための小さな変化
まずは、自分の感情に気づくこと。
「今、なんで疲れているのか」を言語化してみてください。
「これは自分の意見なのか」「ただ相手に合わせているだけなのか」
この確認が、無意識の行動を変える第一歩になります。
私のセミナーでは、心理学の手法を使ってこのプロセスを
体感していただけます。
■小さな実践で関係は変わる
例えば、日常で「ノー」と言う小さな練習から始める。
最初は怖いかもしれませんが、少しずつ自分の心のスペースが広がります。
自分を守ることは、相手との関係を壊すことではありません。
むしろ健全な関係の基盤となります。
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