過去のトラウマが、今も影響している。
あの時のことが忘れられない。
フラッシュバックが起こる。
トラウマに苦しんでいませんか?
■トラウマとは何か
トラウマとは、心に深い傷を残す体験のことです。
虐待、暴力、事故、喪失体験。
こうした体験は、心に消えない傷を残します。
そして、トラウマは「今」を支配します。
過去の出来事なのに、今も苦しみ続けるのです。
似たような状況になると、身体が反応します。
動悸、冷や汗、パニック。
これがトラウマの症状です。
頭では「もう安全だ」とわかっていても、
身体は「危険だ」と反応します。
これがトラウマの厄介なところです。
■トラウマは身体に残る
トラウマは、記憶だけでなく、身体にも残ります。
だから、頭で理解しても解決しません。
「もう過去のことだから」と思っても、身体は覚えています。
トラウマから解放されるには、
身体にアプローチする必要があります。
言葉だけのカウンセリングでは、限界があります。
身体感覚に働きかける療法が有効です。
EMDR、ソマティック・エクスペリエンシング、ボディワーク。
こうした療法が、トラウマの解放に効果的です。
■トラウマから解放される
トラウマから完全に解放されるのは、簡単ではありません。
でも、トラウマに支配されずに生きることはできます。
まず、トラウマを認めることです。
「あれは、ひどい体験だった」
「私は被害者だった」
これを認めることが、第一歩です。
そして、専門家の助けを借りることです。
一人で抱え込まず、適切なサポートを受けてください。
トラウマは、あなたのせいではありません。
あなたは悪くないのです。
でも、そこから回復する責任は、あなたにあります。
勇気を持って、一歩を踏み出してください。
●オンラインプログラムをプレゼント
ただ今、期間限定で無料でオンラインプログラムをプレゼントしています。
『人生を変えるたった2つの方法』(30分ウエビナー)
コチラからどうぞ！
