会話の途中で沈黙が訪れると、パニックになりませんか?
「何か話さなきゃ」
この焦りは、どこから来るのでしょうか。
実は、自分を信じていないからです。
■沈黙への恐怖の正体
沈黙が怖い人は、こう思っています。
「沈黙 = 自分のせい」
「沈黙 = 失敗」
「沈黙 = 嫌われた証拠」
でも、本当にそうでしょうか?
沈黙は、ただの「間」です。
音楽にも休符があるように、会話にも間が必要です。
でも、自分を信じていない人は、
沈黙を「自分の無能さの証明」だと思ってしまいます。
「私がつまらないから、会話が止まった」
こう解釈してしまうのです。
この解釈が、焦りを生み、さらに会話をぎこちなくします。
■自分を信じている人の沈黙
自分を信じている人は、沈黙を恐れません。
なぜなら、沈黙を「自分のせい」だと思わないからです。
「今、お互い考えているんだな」
「ちょっと休憩だな」
こう思えます。
すると、沈黙は苦痛ではなくなります。
むしろ、心地よい時間になります。
そして、相手もリラックスします。
「この人といると、無理に話さなくていいんだ」
こう感じてくれるのです。
沈黙を恐れないことが、信頼を生むのです。
■自分を信じる練習
今日から、沈黙を恐れないでください。
沈黙が訪れたら、深呼吸してください。
「これは失敗じゃない。ただの間だ」
こう自分に言い聞かせてください。
そして、焦って話さないでください。
自然に次の言葉が浮かぶまで、待ってください。
自分を信じることが、沈黙を恐れない第一歩です。
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