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「離婚を考えると罪悪感に押しつぶされそうなあなたへ」
■離婚を考える罪悪感の正体 「子どものために我慢すべき？」「自分が悪いのでは？」 離婚を考えると、多くの女性はこうした罪悪感に襲われます。 しかし心理学では、これは「内面の禁止令」が原因と考えられます。 「家族を壊してはいけない」「我慢しなけ... -
「自分には価値がないと思ってしまう夜のあなたへ」
■価値のなさを感じる心理 「どうせ私なんて…」そう思う瞬間は誰にでもあります。 しかし、心理学ではこれは自己肯定感の低さと、 無意識のビリーフの影響だと説明されます。 「私は役に立たない」「人に必要とされない」という 信念が心に根付くと、自分の... -
夫婦関係が冷えたとき、心のどこで歯止めがかかるのか
■夫婦関係の冷え込みは自然な現象 「夫の存在が遠く感じる」「会話しても心に響かない」 こう感じる人は珍しくありません。 心理学では、関係の摩耗は感情のシャットダウンから 始まるとされています。 ■心の防御モードが働く 怒りや悲しみがフリーズして... -
「自己肯定感が低い私、なぜ挑戦できないのか？」
■脳が自己否定するメカニズム 「自分には価値がない」と感じると、脳は危険信号を出します。 心理学では、これは“自己否定スキーマ”と呼ばれ、 ストレスホルモンが増え、挑戦を妨げます。 結果、行動が制限され、失敗を恐れて自分を守ろうとしてしまいます... -
自己肯定感が低くても大丈夫。まずできる３つの習慣
■自己肯定感が低いと感じる心理 「自分に自信が持てない」「人と比べてしまう」 こんな悩みを抱えている人は多いです。 心理学的には、自己肯定感は育てられるもの。 私もセミナーで、多くの方が自己評価を高めることで 人間関係や仕事のパフォーマンスを... -
「自分は価値がないと思い込んでしまう前に知ってほしいこと」
■自分の価値を疑う心理 「どうせ私は価値がない」 こんな思い込みに苦しむ人は少なくありません。 私もNHK出演やセミナーで、多くの相談を受けてきました。 自己価値が低いと感じる背景には、 幼少期の刷り込みや失敗体験、他者との比較があります。 「完... -
「自己肯定感が低いと感じたら、まずここから変えてみよう」
■自己肯定感が低い人の共通点 「どうせ私なんて…」 そんな思いが頭を巡る人は少なくありません。 私もNHK出演やセミナーで多くの方の相談を受けています。 自己肯定感が低い背景には、幼少期の刷り込みや禁止令が影響しています。 「失敗してはいけない」... -
「人間関係がうまくいかない…私だけ？」
■人間関係がうまくいかない理由 「どうして私はいつも誤解されるのだろう？」 そんな悩みを抱える方は多いです。 私はNHK出演・累計50万部突破の著者として、 多くの相談を受けてきました。 その中でわかったのは、人間関係のトラブルは 相手の問題ではな... -
「自分の性格を変えたいと思うたび落ち込む理由」
■性格を変えたいという焦燥感 「もっと明るくなりたい」「人に気を遣いすぎない自分になりたい」 性格を変えたいと強く願う人ほど、 自分にダメ出しを繰り返し、落ち込みやすくなります。 心理学では、これは自己評価の低さとビリーフの影響によるものです... -
「離婚を考える…でも決められない私」
離婚を考えているけれど決断できない女性の声を私は多く聞いてきました。NHK出演やセミナーで相談を受ける中で共通しているのは、 「心の中で葛藤が渦巻いている」ことです。 ■迷いの心理 「子どものために我慢すべきか」「自分が悪いのでは」と 自責の念...
