ストレス– tag –

「自分には価値がない」 「自分は大した人間じゃない」 そんな風に感じていませんか? 自己肯定感の低さは、幼少期に刷り込まれた 「禁止令」が原因かもしれません。 この禁止令に気づけば、人生は変わります。 ■禁止令とは何か 禁止令とは、幼少期に親や周...

過去の失敗が忘れられない。 あのとき、ああしていれば。 過去の後悔に囚われて、前に進めない。 どうすれば、過去から自由になれるのでしょうか? ■なぜ過去を引きずるのか 過去を引きずる人は、過去を「未完了」のまま残しています。 言いたかったことを...

「夫とこのまま老後を送りたくない」 そう感じたとき、あなたはどうしますか? すぐに離婚を決断するのは危険です。 感情だけで動くと、後悔しか残りません。 まずは心の整理が必要です。 ■離婚を考えるときの心の状態 離婚を考える女性の多くは、 深い孤独...

「どうせ私なんて」 「私には無理」 「私は価値がない」 こんな言葉が口癖になっていませんか? 自己否定のループにはまると、抜け出すのは簡単ではありません。 でも、方法はあります。 ■自己否定が生まれる理由 「どうせ私なんて」という言葉の裏には、深...

また同じ喧嘩をしてしまった。 何度話し合っても、また同じ問題で揉める。 なぜ同じパターンを繰り返すのでしょうか? 実は、夫婦喧嘩には「パターン」があるのです。 ■夫婦喧嘩のパターン 夫婦喧嘩は、表面上の問題と本質的な問題が違います。 たとえば「...

「もう50代だから」 「今さら遅い」 「若い頃にやっておけば」 こんな言葉で、自分の可能性を閉じていませんか? 年齢は、ただの数字です。 ■年齢に縛られる理由 なぜ人は年齢に縛られるのでしょうか。 それは、社会の「年齢規範」を内面化しているからです...

家族といても、職場にいても、「居場所がない」と感じる。 誰といても孤独。 この感覚はどこから来るのでしょうか? 実は、孤独感は環境の問題ではなく、心の問題なのです。 ■孤独感の本質 孤独感は、一人でいるから感じるわけではありません。 大勢の中に...

「どう思われているか気になる」 「嫌われたくない」 「認められたい」 こんな思いに振り回されていませんか? 承認欲求は、誰にでもあるものです。 でも、強すぎると苦しくなります。 ■承認欲求が強くなる理由 承認欲求が強い人は、 幼少期に十分な承認を...

子どもにイライラをぶつけてしまう。 後で後悔するのに、また同じことを繰り返す。 「私は母親失格だ」と自分を責める。 でも、これは世代間連鎖かもしれません。 ■世代間連鎖とは 世代間連鎖とは、親から受けた影響が、 自分の子育てに現れることです。 ...

夫の顔を見ても何も感じない。 会話しても心が動かない。 そんな状態になっていませんか? それは、あなたの心が「フリーズ」している証拠です。 感情が凍りついている状態では、 誰とも心を通わせることができません。 ■感情のシャットダウンとは 夫婦関係...