「私ばかり我慢している」
「私ばかり損している」
そんな被害者意識に囚われていませんか?
実は、この意識こそが、あなたを不幸にしているのです。
■被害者意識とは何か
被害者意識とは「自分は常に被害者である」という思考パターンです。
何か問題が起こると
「私は悪くない」「相手が悪い」「環境が悪い」と考えます。
確かに、あなたは被害者かもしれません。
理不尽な扱いを受けてきたかもしれません。
しかし、被害者意識に留まり続けることは、
あなたの力を奪います。
なぜなら、被害者意識は
「自分には何もできない」という無力感を生むからです。
■被害者意識が作る悪循環
被害者意識を持つと、どうなるでしょうか。
まず、行動できなくなります。
「どうせ私が何をしても変わらない」と思ってしまうからです。
次に、人間関係が悪化します。
常に不満を言い、愚痴をこぼす人とは、
誰も一緒にいたくありません。
そして、本当に孤立します。
すると「やっぱり誰も私を助けてくれない」と
被害者意識が強化されます。
これが、被害者意識の悪循環です。
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■被害者意識から抜け出す方法
被害者意識から抜け出すには「自分の選択」に気づくことです。
今の状況は、確かに誰かのせいかもしれません。
でも、その状況に留まることを選んでいるのは、あなたです。
「我慢する」ことを選んでいるのも、あなたです。
「言いたいことを言わない」ことを選んでいるのも、あなたです。
これに気づくと、力が戻ってきます。
なぜなら「選択できる」ということは「変えられる」
ということだからです。
被害者から、人生の主人公へ。
その第一歩は、自分の選択に責任を持つことです。
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