ストレス– tag –
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「私の人生、これでいいのかな」と感じたら読んでほしい。人生を変える最初の一歩
ふと立ち止まったとき「私の人生、これでいいのかな」と 感じること、ありませんか? その違和感こそが、人生を変えるチャンスです。 今からでも遅くありません。 あなたらしい人生を取り戻す方法があります。 ■違和感の正体 「これでいいのかな」という違... -
「私は愛されていない」と感じるのは、本当に相手のせい？無意識の思い込みが作る孤独
パートナーと一緒にいるのに孤独を感じる。 優しくしてもらっても満たされない。 そんな経験はありませんか? 実はこれ、相手の問題ではなく、 あなたの中にある「無意識の思い込み」が原因かもしれません。 ■愛されていないと感じる心のメカニズム 「愛さ... -
「私が我慢すればいい」が口癖の人が陥る心の罠とは？限界が来る前に知っておきたいこと
「私が我慢すればうまくいく」 そう思って、ずっと自分を押し殺してきませんでしたか? 実は、この思考パターンこそが、あなたを苦しめている根本原因です。 我慢を続ける先に待っているのは、心の崩壊かもしれません。 ■我慢が習慣化するプロセス 「我慢し... -
50代からの人生をどう生きる？子育てが終わった後の「空虚感」との向き合い方
子どもが独立して、ふと気づく。 「私、これから何をすればいいんだろう?」 そんな空虚感を抱えている50代女性は少なくありません。 人生の後半戦を充実させるために必要なのは、 自分自身と向き合うことです。 ■子育てが終わった後の喪失感 子育てに全力... -
夫婦の会話が事務連絡だけになったら危険信号！心のすれ違いが起きている証拠
「今日の夕飯は?」 「子どもの送り迎えよろしく」 夫婦の会話が事務連絡だけになっていませんか? 実はこれ、夫婦関係が危機的状況にあるサインです。 会話があるから大丈夫、と思っていても、 心は確実にすれ違っています。 ■事務連絡だけの会話が意味する... -
もう疲れた」が口癖になっていませんか？心が悲鳴を上げているサインの見抜き方
「最近、なんだか疲れやすい」 「朝起きるのがつらい」 そんな言葉が口癖になっていませんか? 実はこれ、単なる身体の疲労ではなく、心が限界を迎えているサインかもしれません。 多くの方が気づかないうちに、心のSOSを見逃しています。 ■心の疲れと身体... -
「自分には価値がないと思い込んでしまう心理」
■自己価値を疑う瞬間 「自分には価値がないのかもしれない」 こんな思いに悩む人は少なくありません。 私もNHK出演やセミナーで多くの方の相談を受けてきました。 自己価値が低いと感じる背景には、幼少期の刷り込みや、 周囲との比較、失敗体験の蓄積があ... -
「自分は価値がない…と思ったときに試す心理ワーク」
■自己価値が低くなる原因 「どうせ私なんて…」 自己価値を低く感じる人は多いです。 私もNHK出演やセミナーで、多くの方の相談を受けてきました。 価値を低く感じる背景には、 幼少期の禁止令や他人との比較があります。 「完璧でなければ認められない」「... -
「自己肯定感が低くても、人間関係は変えられる」
■自己肯定感と人間関係の関係 自己肯定感が低いと、人間関係もぎくしゃくしやすくなります。 「どうせ私なんて…」という気持ちが、無意識に距離を作るのです。 私もNHK出演やセミナーで、多くの方の相談を受けてきました。 自己肯定感が低い人の共通点は、... -
自己肯定感が低くても、人間関係をラクにする心理のコツ
■自己肯定感が低いとき、何が起きる？ 「自分なんて価値がない」「どうせ誰も理解してくれない」 こう思ってしまうと、 人との関わりが疲れるだけでなく、孤独感も増します。 私のセミナーでは、自己肯定感の低さからくる 人間関係の悩みを解消する方法を...
