心理学– tag –
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自己肯定感が低くても大丈夫。まずできる３つの習慣
■自己肯定感が低いと感じる心理 「自分に自信が持てない」「人と比べてしまう」 こんな悩みを抱えている人は多いです。 心理学的には、自己肯定感は育てられるもの。 私もセミナーで、多くの方が自己評価を高めることで 人間関係や仕事のパフォーマンスを... -
「自分は価値がないと思い込んでしまう前に知ってほしいこと」
■自分の価値を疑う心理 「どうせ私は価値がない」 こんな思い込みに苦しむ人は少なくありません。 私もNHK出演やセミナーで、多くの相談を受けてきました。 自己価値が低いと感じる背景には、 幼少期の刷り込みや失敗体験、他者との比較があります。 「完... -
「夫婦関係が冷えたとき、心のどこで歯止めがかかるのか」
■夫婦関係が冷え込むとき、何が起きているのか 「夫の存在が遠く感じる」「会話しても心に響かない」 こう感じる人は珍しくありません。 心理学的には、関係が摩耗していく過程で、 まず起こるのは【感情のシャットダウン】です。 怒りや悲しみさえ感じら... -
「夫の態度に傷つくたび、自分を責めてしまうあなたへ」
■傷つくたび自己嫌悪に陥る心理 「また怒らせてしまった…」「私が悪いのかも」 夫やパートナーの態度で傷つくと、 自分を責めてしまうことがあります。 心理学的には、これは幼少期に形成された「禁止令」が影響しています。「人に迷惑をかけてはいけない... -
「自己肯定感が低いと感じたら、まずここから変えてみよう」
■自己肯定感が低い人の共通点 「どうせ私なんて…」 そんな思いが頭を巡る人は少なくありません。 私もNHK出演やセミナーで多くの方の相談を受けています。 自己肯定感が低い背景には、幼少期の刷り込みや禁止令が影響しています。 「失敗してはいけない」... -
夫婦関係が冷えたとき、自分を責めないための心理学的アプローチ
■なぜ「私が悪い」と思ってしまうのか 「夫婦の関係がうまくいかないのは自分のせいだ」 こう思い込む方は少なくありません。 私も長年、夫婦関係の悩み相談を受けてきましたが、 多くの場合、問題の原因は個人だけではありません。 心理学的には、幼少期... -
「人間関係がうまくいかない…私だけ？」
■人間関係がうまくいかない理由 「どうして私はいつも誤解されるのだろう？」 そんな悩みを抱える方は多いです。 私はNHK出演・累計50万部突破の著者として、 多くの相談を受けてきました。 その中でわかったのは、人間関係のトラブルは 相手の問題ではな... -
「自分の性格を変えたいと思うたび落ち込む理由」
■性格を変えたいという焦燥感 「もっと明るくなりたい」「人に気を遣いすぎない自分になりたい」 性格を変えたいと強く願う人ほど、 自分にダメ出しを繰り返し、落ち込みやすくなります。 心理学では、これは自己評価の低さとビリーフの影響によるものです... -
「いつも気を遣いすぎて疲れるあなたへ」
■気を遣いすぎるあなたの心 「どうして私はいつも相手に合わせてしまうんだろう…」 こんな悩みを抱えていませんか？ 私もNHK出演やセミナーを通して、 多くの方から「人に気を遣いすぎて疲れる」という相談を受けてきました。 この心理の背景には、幼少期... -
「離婚を考える…でも決められない私」
離婚を考えているけれど決断できない女性の声を私は多く聞いてきました。NHK出演やセミナーで相談を受ける中で共通しているのは、 「心の中で葛藤が渦巻いている」ことです。 ■迷いの心理 「子どものために我慢すべきか」「自分が悪いのでは」と 自責の念...
