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「自己肯定感が低いと感じたら、まずここから変えてみよう」
■自己肯定感が低い人の共通点 「どうせ私なんて…」 そんな思いが頭を巡る人は少なくありません。 私もNHK出演やセミナーで多くの方の相談を受けています。 自己肯定感が低い背景には、幼少期の刷り込みや禁止令が影響しています。 「失敗してはいけない」... -
夫婦関係が冷えたとき、自分を責めないための心理学的アプローチ
■なぜ「私が悪い」と思ってしまうのか 「夫婦の関係がうまくいかないのは自分のせいだ」 こう思い込む方は少なくありません。 私も長年、夫婦関係の悩み相談を受けてきましたが、 多くの場合、問題の原因は個人だけではありません。 心理学的には、幼少期... -
「人間関係がうまくいかない…私だけ？」
■人間関係がうまくいかない理由 「どうして私はいつも誤解されるのだろう？」 そんな悩みを抱える方は多いです。 私はNHK出演・累計50万部突破の著者として、 多くの相談を受けてきました。 その中でわかったのは、人間関係のトラブルは 相手の問題ではな... -
「夫に冷たくされると、自分の存在価値まで疑ってしまうあなたへ」
■冷たさを受け止められない心理 「どうしてこんな態度を取るの…」「私は愛されていないの？」 夫の冷たい態度に傷つき、自分を責めることがあります。 心理学では、これは「防御モード」に入った心が生んだ自然な反応です。 過去の経験で「甘えると拒絶さ... -
「自分の性格を変えたいと思うたび落ち込む理由」
■性格を変えたいという焦燥感 「もっと明るくなりたい」「人に気を遣いすぎない自分になりたい」 性格を変えたいと強く願う人ほど、 自分にダメ出しを繰り返し、落ち込みやすくなります。 心理学では、これは自己評価の低さとビリーフの影響によるものです... -
「いつも気を遣いすぎて疲れるあなたへ」
■気を遣いすぎるあなたの心 「どうして私はいつも相手に合わせてしまうんだろう…」 こんな悩みを抱えていませんか？ 私もNHK出演やセミナーを通して、 多くの方から「人に気を遣いすぎて疲れる」という相談を受けてきました。 この心理の背景には、幼少期... -
「離婚を考える…でも決められない私」
離婚を考えているけれど決断できない女性の声を私は多く聞いてきました。NHK出演やセミナーで相談を受ける中で共通しているのは、 「心の中で葛藤が渦巻いている」ことです。 ■迷いの心理 「子どものために我慢すべきか」「自分が悪いのでは」と 自責の念... -
「夫とこのまま老後を送りたくない」
私がよく相談を受けるのが、 「夫とこのまま老後を送りたくない」 「離婚したいということですか？」 と尋ねると、 「今すぐということじゃないけど、いずれは考えたい」 「なるほど。どんなきっかけでそう思い始めましたか？」 すると、 「最近も私のこと... -
「自分の性格を変えたい…本当に変われるの？」
■変わりたいのに変われない理由 「私は生まれつき性格が暗い」「優柔不断だから…」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 心理学では、私たちの性格や行動パターンは無意識の信念（ビリーフ）や 幼少期の経験に大きく影響されると考えられています。 例... -
「自己肯定感の低さが、あなたの人生の選択を制限している」
9月13日土曜日AM9時～10時 久しぶりに一般向け公開セミナーをやります。 無料なのでお気軽にどうぞー！ こちらから💡 ■自己肯定感が低いと選択肢が狭まる 「自分には価値がない」「やっても無駄」 こう考えてしまうと、挑戦や決断を避けるようになります。...
