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「ありがとう」という言葉が、なかなか言えない。 相手に感謝しているのに、言葉にできない。 これは、どこから来る問題なのでしょうか? 実は「ありがとう」が言えない背景には、深い心理があります。 ■「ありがとう」が言えない理由 「ありがとう」が言え...

過去の失敗が忘れられない。 あのとき、ああしていれば。 過去の後悔に囚われて、前に進めない。 どうすれば、過去から自由になれるのでしょうか? ■なぜ過去を引きずるのか 過去を引きずる人は、過去を「未完了」のまま残しています。 言いたかったことを...

「夫とこのまま老後を送りたくない」 そう感じたとき、あなたはどうしますか? すぐに離婚を決断するのは危険です。 感情だけで動くと、後悔しか残りません。 まずは心の整理が必要です。 ■離婚を考えるときの心の状態 離婚を考える女性の多くは、 深い孤独...

「どうせ私なんて」 「私には無理」 「私は価値がない」 こんな言葉が口癖になっていませんか? 自己否定のループにはまると、抜け出すのは簡単ではありません。 でも、方法はあります。 ■自己否定が生まれる理由 「どうせ私なんて」という言葉の裏には、深...

夫の浮気が発覚した。 許せない。 信じていたのに裏切られた。 この怒りと悲しみは、どこから来るのでしょうか? 実は、浮気が許せない理由は、裏切りだけではありません。 ■浮気が揺さぶるもの 浮気が発覚したとき、多くの女性が感じるのは 「私には価値が...

子どもにイライラをぶつけてしまう。 後で後悔するのに、また同じことを繰り返す。 「私は母親失格だ」と自分を責める。 でも、これは世代間連鎖かもしれません。 ■世代間連鎖とは 世代間連鎖とは、親から受けた影響が、 自分の子育てに現れることです。 ...

「私ばかり我慢している」 「私ばかり損している」 そんな被害者意識に囚われていませんか? 実は、この意識こそが、あなたを不幸にしているのです。 ■被害者意識とは何か 被害者意識とは「自分は常に被害者である」という思考パターンです。 何か問題が起...

夫の顔を見ても何も感じない。 会話しても心が動かない。 そんな状態になっていませんか? それは、あなたの心が「フリーズ」している証拠です。 感情が凍りついている状態では、 誰とも心を通わせることができません。 ■感情のシャットダウンとは 夫婦関係...

特定の人と一緒にいると、なぜかイライラする。 その人の何気ない言動が、どうしても許せない。 実はこれ、「投影」という心のメカニズムが働いているからです。 ■投影とは何か 投影とは、自分の中にある認めたくない部分を、 他人に映し出すことです。 た...

夫の何気ない一言に、深く傷ついてしまう。 相手は悪気がないのに、なぜこんなに苦しいのか。 実はこれ、夫の言葉そのものではなく、 あなたの「過去の傷」が反応しているからです。 ■言葉の裏にある感情 「そんなこともできないの?」 「いつもそうだよね...