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会話の途中で沈黙が訪れると、パニックになりませんか? 「何か話さなきゃ」 この焦りは、どこから来るのでしょうか。 実は、自分を信じていないからです。 ■沈黙への恐怖の正体 沈黙が怖い人は、こう思っています。 「沈黙 = 自分のせい」 「沈黙 = 失敗」...

「会話が続かない」 そう悩んでいる人の多くは、実は「良い人」すぎるのです。 「嫌われたくない」 「変なこと言いたくない」 この思いが、会話を止めています。 ■良い人が陥る罠 良い人は、常に相手に合わせようとします。 相手が何を求めているか。 相手...

初対面の人と会うとき、緊張しますよね。 「何を話せばいいんだろう」 「沈黙になったらどうしよう」 でも、話しやすい人は、会った瞬間の「3秒」で全てを決めています。 ■最初の3秒が全てを決める 心理学では「初頭効果」という法則があります。 人の第一...

「会話が続かない」 そう悩んでいる人の多くは、話そうとしすぎています。 でも、会話の本質は「話すこと」ではなく「聞くこと」です。 ■話そうとする疲労 話すのが苦手な人は、常に「話さなきゃ」と思っています。 「次、何を話そう」 「面白い話題はない...

「変なこと言ったらどうしよう」 「失敗したら恥ずかしい」 こんな恐怖が、あなたを黙らせていませんか? 完璧を求めることが、会話を止めているのです。 ■完璧主義の罠 話すのが苦手な人は、完璧を求めます。 「正しいことを言わなければ」 「面白いことを...

いつもnoteをご覧くださりありがとうございます。 2026年もみなさんの人間関係、そしてコミュニケーションの悩みを少しでも軽く、 そして改善できる投稿を進めていきますので、 本年もよろしくお願い致します。 そして、新しい年にふさわしいニュースです...

会話の途中で沈黙が訪れると、焦りませんか? 「何か話さなきゃ」 そう思って、無理に話題を探す。 でも、これが会話を不自然にしているのです。 ■沈黙への恐怖 話すのが苦手な人は、沈黙を恐れます。 沈黙が訪れると「気まずい」と感じます。 「私のせいで...

「人と話すのが苦手」 そう感じている人は多いです。 でも、誰とでも話せる人と話せない人の違いは、実はシンプルです。 それは「どこに意識を向けているか」です。 ■話せない人の頭の中 話すのが苦手な人は、常に自分のことで頭がいっぱいです。 「変なこ...

夫が定年したら、一日中家にいる。 そう思うと、不安で仕方ない。 何を話せばいいのか。 どう過ごせばいいのか。 夫の定年後に不安を感じていませんか? ■定年後の現実 夫が定年すると、生活が一変します。 今まで朝から夜までいなかった夫が、一日中家にい...

「私は何のために生きているんだろう」 ふとそう思うこと、ありませんか? 子育ても終わり、やることがない。 毎日同じことの繰り返し。 人生の意味を見失っていませんか? ■人生の意味を見失う理由 人生の意味を見失うのは、「役割」がなくなったときです。...