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「ちゃんとしなきゃ」 「完璧にやらなきゃ」 この思いに縛られて、疲れていませんか? 完璧主義は、あなたから幸せを奪っているかもしれません。 ■完璧主義の代償 完璧主義の人は、常に緊張しています。 「ミスをしてはいけない」 「完璧にできなければ意味...

夫の浮気が発覚した。 許すべきか、離婚すべきか。 この決断は、人生を左右する大きな選択です。 決断する前に、知っておいて欲しいことがあります。 ■感情だけで決めない 浮気が発覚したとき、感情は大きく揺れます。 怒り、悲しみ、裏切られた感覚。 こ...

「どうせ私なんて」 この言葉が口癖になっていませんか? 自己否定のループにはまると、抜け出すのは簡単ではありません。 でも、言葉の力で、このループを断ち切ることができます。 ■言葉が現実を作る 「言葉は現実を作る」と言われます。 「どうせ私なん...

子どもが言うことを聞かない。 何度言っても同じことを繰り返す。 イライラが止まらない。 実は、このイライラの原因は「コントロール欲求」かもしれません。 ■コントロール欲求とは コントロール欲求とは、相手を自分の思い通りにしたいという欲求です。 ...

義母との関係がうまくいかない。 何を言っても否定される。 干渉されてストレスが溜まる。 嫁姑問題に悩む女性は多いです。 でも、この問題の本質は「境界線」の問題なのです。 ■境界線とは何か 境界線とは、自分と他人を分ける心の線です。 「ここまでは...

「私が我慢すれば、家族は平和」 そう思って、自分を押し殺していませんか? 実は、その我慢が家族全員を不幸にしているかもしれません。 ■我慢が生む歪んだバランス 「私が我慢すれば丸く収まる」 この思考は、一見家族思いに見えます。 でも、これは健全...

夫が怒ってくれた方が、まだマシ。 無関心が一番つらい。 そう感じたことはありませんか? 実は、無関心は愛情の対極にあるのです。 ■無関心が意味するもの 心理学では、愛情の対極は憎しみではなく、 無関心だと言われています。 憎しみは、まだ感情が動い...

何かを楽しむと罪悪感を感じる。 自分のために時間を使うと申し訳なく思う。 「悪いことをした」わけじゃないのに、 なぜ罪悪感を感じるのでしょうか? ■罪悪感が作られるメカニズム 罪悪感は、幼少期に作られます。 「お母さんは大変なのに、あなたは遊ん...

「嫌われたくない」 「どう思われているか気になる」 この恐怖に支配されていませんか? 実は、この恐怖こそが、あなたを最も不自由にしているのです。 ■嫌われる恐怖の正体 なぜ人は嫌われることを恐れるのでしょうか。 それは、幼少期の体験に関係してい...

「夫が話を聞いてくれない」 「何を言っても響かない」 そんな不満を抱えていませんか? 実は、夫が聞いてくれないのは、 あなたの話し方に原因があるかもしれません。 ■男性の脳と女性の脳の違い 男性と女性では、脳の使い方が違います。 女性は「共感」を...