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「私が我慢すれば、家族は平和」 そう思って、自分を押し殺していませんか? 実は、その我慢が家族全員を不幸にしているかもしれません。 ■我慢が生む歪んだバランス 「私が我慢すれば丸く収まる」 この思考は、一見家族思いに見えます。 でも、これは健全...

夫が怒ってくれた方が、まだマシ。 無関心が一番つらい。 そう感じたことはありませんか? 実は、無関心は愛情の対極にあるのです。 ■無関心が意味するもの 心理学では、愛情の対極は憎しみではなく、 無関心だと言われています。 憎しみは、まだ感情が動い...

何かを楽しむと罪悪感を感じる。 自分のために時間を使うと申し訳なく思う。 「悪いことをした」わけじゃないのに、 なぜ罪悪感を感じるのでしょうか? ■罪悪感が作られるメカニズム 罪悪感は、幼少期に作られます。 「お母さんは大変なのに、あなたは遊ん...

「嫌われたくない」 「どう思われているか気になる」 この恐怖に支配されていませんか? 実は、この恐怖こそが、あなたを最も不自由にしているのです。 ■嫌われる恐怖の正体 なぜ人は嫌われることを恐れるのでしょうか。 それは、幼少期の体験に関係してい...

「夫が話を聞いてくれない」 「何を言っても響かない」 そんな不満を抱えていませんか? 実は、夫が聞いてくれないのは、 あなたの話し方に原因があるかもしれません。 ■男性の脳と女性の脳の違い 男性と女性では、脳の使い方が違います。 女性は「共感」を...

「本当はこう思っているのに、言えない」 「言いたいことがあるのに、飲み込んでしまう」 こんな経験、ありませんか? 言いたいことを飲み込み続けると、心はどんどん苦しくなります。 ■言いたいことが言えない理由 なぜ言いたいことが言えないのでしょうか...

「夫と価値観が合わない」 「考え方が違いすぎる」 これを理由に離婚を考える人もいます。 でも、価値観が違うのは当たり前です。 大切なのは、違いをどう扱うかです。 ■価値観の違いは必ず起こる 夫婦は、違う環境で育った他人です。 価値観が違うのは当...

優しくして欲しいのに、なぜか冷たくされる。 求めているものと、返ってくるものが全然違う。 そんな経験はありませんか? 実はこれ、あなたの身体が過去のトラウマを 記憶しているからかもしれません。 ■身体が記憶しているトラウマ 「優しくされたいのに...

「人生を変えたい」 そう思ったとき、多くの人は「大きな決断」を探します。 離婚する、転職する、引っ越す。 でも、人生を変えるのは、実は「小さな選択」の積み重ねなのです。 ■小さな選択の力 人生は、毎日の選択でできています。 朝、何時に起きるか。...

「自分には価値がない」 「自分は大した人間じゃない」 そんな風に感じていませんか? 自己肯定感の低さは、幼少期に刷り込まれた 「禁止令」が原因かもしれません。 この禁止令に気づけば、人生は変わります。 ■禁止令とは何か 禁止令とは、幼少期に親や周...