【期間限定・フォロワー特典】 雑談が苦手でも大丈夫。 NHK出演・累計50万部の私、松橋良紀が教える、 「雑談がうまくなる特別無料動画」をプレゼント中！ noteをフォローして受けとってください ▶受け取りはコメント欄のリンクから👇 ※この特典は予告なく終了する可能性があります
正直に緊張を伝える勇気
大切な場面で緊張してしまったとき、それを隠そうとしていませんか？
実は「緊張しています」と正直に伝えることが、最も効果的な対処法なのです。
この一言を言うだけで、不思議と心が軽くなります。
相手も「素直な人だな」と好印象を持ってくれることが多いのです。
━━━━━━━━━━━━━━━
緊張を味方にする考え方
緊張は決して悪いものではありません。
「この場面を大切に思っているからこそ緊張している」と
捉え直してみてください。
緊張感があるからこそ、集中力が高まり、
より良いパフォーマンスができることもあります。
緊張を敵だと思わず、自分の味方だと考えてみましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━
深呼吸と笑顔の組み合わせ
緊張したときの具体的な対処法として、深呼吸は非常に効果的です。
ゆっくりと鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐く。
そして、意識的に口角を上げて微笑んでみてください。
表情筋を動かすことで、脳にリラックス信号が送られます。
━━━━━━━━━━━━━━━
場数を踏むことの大切さ
緊張しなくなる一番の方法は、やはり経験を積むことです。
小さな場面から始めて、少しずつ慣れていけば大丈夫です。
最初は緊張していた場面も、
回数を重ねれば自然とリラックスできるようになります。
━━━━━━━━━━━━━━━
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
【今だけのフォロワー限定プレゼント】 「雑談がうまくなる3つの実践テクニック」 NHK出演・31冊著者の松橋良紀による特別無料動画をお届けします！
定員に達し次第、受付終了となります
▶コメント欄のリンクから今すぐチェック👇
