■離婚を考える罪悪感の正体
「子どものために我慢すべき？」「自分が悪いのでは？」
離婚を考えると、多くの女性はこうした罪悪感に襲われます。
しかし心理学では、これは「内面の禁止令」が原因と考えられます。
「家族を壊してはいけない」「我慢しなければ愛されない」など、
幼少期に無意識に刷り込まれた信念です。
■心の葛藤を整理する
離婚は法律上の手続きだけではなく、心の整理が不可欠です。
「本当に離婚したいのか」「どうして今そう思ったのか」を
自分の感情に丁寧に向き合うことが第一歩です。
感情を書き出す、声に出してみるなど、
自分の内側を観察することが心の整理につながります。
■罪悪感に振り回されないために
心理学的には、禁止令を書き換える作業が有効です。
「私は家庭を守るだけでなく、自分の幸せも大切にしていい」
「我慢しなくても愛されていい」という新しい信念を持つことで、
罪悪感が和らぎます。
これを繰り返すことで、冷静に判断できる心の状態が整います。
あなたは今、罪悪感に押しつぶされそうですか？
それとも、自分の感情と向き合い、未来を主体的に選びますか。
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