■価値のなさを感じる心理
「どうせ私なんて…」そう思う瞬間は誰にでもあります。
しかし、心理学ではこれは自己肯定感の低さと、
無意識のビリーフの影響だと説明されます。
「私は役に立たない」「人に必要とされない」という
信念が心に根付くと、自分の価値を正しく認識できなくなります。
■自己肯定感を取り戻す第一歩
まずは、自分が感じている思いを受け止めることです。
「寂しい」「不安だ」「認められたい」といった感情に目を向け、
ラベルをつけるだけでも心は整理されます。
そのうえで、過去の経験から形成された無意識の思い込みを見つけ、
書き換える作業が効果的です。
■新しい価値観を育てる
心理学的には、「私は価値のある存在だ」
「自分の感情を大切にしていい」という新しい信念を持つことで、
自然と自己肯定感が高まります。
行動や思考も少しずつ変わり、
他人との関係もスムーズになっていきます。
あなたは今、自分を否定し続けますか？
それとも、自分の価値を認め、新しい可能性に目を向けますか。
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